ショッキングな出来事に心が乱れてしまわないために。

7月８日に起きた安倍さんの暗殺。
本当に衝撃的でした。

長年の友人もショックと悲しみと喪失感で、自分を保つのが大変と。

こんな時こそ姿勢を意識してみましょう。

①腰を立てる
横から見てウエストが水平に見える角度。
座っているなら、立てた座骨の天辺より更にちょっと前に重心がある感じ。

②頭を背骨の上に乗せる
背骨の延長に首が垂直に立つイメージで。
座った姿勢なら、座骨に頭の重さがしっかりと乗る感じ。

③両足の裏を地面にぴったりつける。
膝は開いても閉じても大丈夫。
足の裏を床にしっかりつけて、軽く踏む感じ。カカトで踏むイメージを持つとやりやすいです。

立っていても座っていても、カカトをぐっっと踏むと、骨盤がグッと立って踏ん張れるんです^^

更に、この姿勢で深呼吸を何回か繰り返すとますます落ち着く感じがします。

 私の施術そしてエクササイズの先生から、こんなメッセージです。
「軸がしっかりすると、ショッキングな出来事があっても、それに自分が持っていかれず、冷静に、でもちゃんと心は動く状態でいられます。」

皆さんもぜひやってみてください。

最後に、安倍晋三元首相に深い感謝と、ご冥福を心よりお祈り申し上げます。
ありがとうございました。